Comme les animaux qui hibernent, l’hiver nous invite à économiser notre énergie au maximum. Surtout, on prend le temps de se reposer et on compense avec douceur les aléas de la saison froide.

La routine in&out de l’hiver :

• On mise sur des textures plus riches, des baumes cocooning pour conserver une peau bien hydratée qui résiste aux agressions extérieures.
• Pour se laver, optez pour une huile de douche (nectar de douche huile de coco et fleur de tiaré), nourrissante et apaisante pour l’esprit. On ne fait pas l’impasse sur le SPF car les rayons UV continuent d’atteindre la peau malgré les nuages. Si la peau est touchée par le froid et par les UV, elle risque d’être extrêmement fragilisée.
• On se régale de tout ce que la nature a à nous offrir : carotte, courge, oignon, patate douce, potion… ces aliments orange sont riches en vitamines A, l’idéal pour garder une peau saine en hiver.
• On mange moins d’aliments crus et on se réchauffe avec des plats faits maison à base de produits bruts et de saison. On sirote des tisanes à volonté, les meilleures alliées de la saison froide pour réconforter l’organisme et booster ses défenses immunitaires. Les plantes comme le thym et le romarin ont des vertus anti-infectieuses qui permettent de passer l’hiver en pleine forme.
• On essaie de se coucher plus tôt pour aider le corps à bien se régénérer et lui donner toutes les clés pour combattre les multiples agressions de l’hiver. Privilégiez des pratiques sportives plus douces comme le yoga, basée sur le calme et la détente qui régénère tout le corps.