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La beauté holistique : une acceptation totale de soi.
Plus de modernité, d’optimisme, de transparence et surtout STOP à la culpabilisation ! Voilà les promesses offertes par ce concept. Le but est de considérer la beauté dans sa globalité et pas seulement sur le plan cosmétique. Pour que la beauté holistique devienne un automatisme, Bernard Cassière vous offre une « To do list » à mettre en place au quotidien :)
1. PRATIQUEZ LA BIENVEILLANCE (ENVERS VOUS ET LES AUTRES)
Sortez de votre bulle et n’attendez rien des autres. Vous voulez aider ? Faîtes le spontanément. Une demande est trop contraignante pour vous ? Dîtes-le. Soyez vous-même à chaque instant, osez ! On peut se voir physiquement dans une glace mais aussi mentalement chez les autres, l’aviez-vous remarqué ? Considérer les autres et se regarder avec bienveillance est un premier pas vers l’acceptation.
2. OFFREZ À VOTRE CORPS UN SOMMEIL DE QUALITÉ
C’est le BA-BA pour être en forme et avoir une belle peau rayonnante au quotidien : La qualité du sommeil ! Instaurez un rituel du soir, éteignez vos écrans, pratiquez des étirements, des exercices de respiration, de méditation et un peu de lecture. Ces pratiques renforcent la connexion neuronale de votre cerveau et améliorent la qualité de votre sommeil.
3. ADOPTEZ UNE VIE SAINE
Boire une tisane pour s’hydrater correctement, cuisiner un bon pti’ plat pour manger sainement, faire une séance de sport pour se vider la tête et éliminer les toxines, prendre le temps de lire, écouter de la musique, ou encore s’offrir un soin en institut de beauté. Voilà quelques exemples de bonnes intentions qui feront du bien à votre corps et votre esprit, tout simplement.
4. SOURIEZ À LA VIE
Comme un boomerang envoyé à autrui, vos sourires feront du bien autour de vous et reviendront vous irradier à leur tour. Effet anti-stress garantie ! Mais ne vous forcez pas, il s’agit d’une conséquence de votre bien être, la beauté holistique c’est ça ! Soyez comme vous êtes et rayonnez naturellement.
5. ÉQUILIBREZ VOUS AVEC DES HUILES ESSENTIELLES
Pour vivifier votre corps dans la journée ou pour vous apaiser avant le coucher, rien de tel qu’une huile essentielle. Vous pouvez utiliser par exemple le zeste de citron à respirer dans un mouchoir pendant la journée pour stimuler et élever l’esprit, ou la lavande fine en diffusion avant le coucher, pour relaxer et détendre le système nerveux. Vous pouvez également cacher des petits sachets de lavande sous votre coussin et vous dormirez comme un bébé !
6. N’OUBLIEZ PAS VOTRE ROUTINE BEAUTÉ !
Et oui qui dit beauté holistique, dit également beauté de la peau ! Votre peau a besoin d’aide pour être sublimée, une routine beauté vous assurera une belle peau naturelle qui sera d’autant plus appréciée par les autres. La peau est composée à 27,5% de protéines et 70% d’eau, c’est pourquoi en complément d’une bonne hydratation votre peau nécessite d’être revitalisée par des nutriments qualitatifs et naturels. Chez BernardCassière nous avons fait le choix d’une gamme beauté à la spiruline. Après avoir appliqué votre sérum beauté pensez à inclure un massage faciale avec un accessoire, comme une pierre ou un roll-on par exemple.
En espérant que ces quelques exemples vous permettent de mieux comprendre la beauté holistique, et surtout de mieux vous sentir et vous accepter. N’hésitez pas à partager en commentaire vos bons réflexes body-positive !
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